Best Weight Loss Recipe For Women In Hindi

वजन घटाना असंभव नहीं है, यहां तक कि महिलाओं के लिए भी। यहां आसान और स्वादिष्ट रेसिपी देखें

LIFESTYLE

7/13/20231 min read

grilled steak with vegetables on white ceramic plate
grilled steak with vegetables on white ceramic plate

Best Weight Loss Recipe For Women In Hindi - वैसे तो फैट लॉस करना बहुत ही मुश्किल होता है फिर भी हम शाकाहारी खाना खाकर फैट लॉस करते हैं पर आज मैं आपके लिए कुछ मांसाहारी रेसिपी लेकर आई हूं जिससे आप आसानी से अपना वेट लॉस कर सकते हैं और वह भी स्वादिष्ट और आसानी से बना हुआ खाना खाकर यह रेसिपी आपके लिए बहुत ही लाभदायक और मददगार होंगी आपकी वेट लॉस जर्नी के लिए

Best Weight Loss Recipe For Women In Hindi

  • भुने हुए मुर्गे का सलाद: Grilled chicken salad

  • यखनी पुलाव Yakhini pulao

  • भुना हुआ सैलमन और भुने हुए सब्जियों Grilled Salmon with veggies

  • मुर्ग़ का सूप Chicken soup

  • सब्जी भरे आमलेट सैंडविच omlette Sandwich filled with veggies


यहाँ ग्रिल्ड चिकन सलाद की रेसिपी है: Best Weight Loss Recipe For Women In Hindi

सामग्री:

  • 2 पिस चिकन ब्रेस्ट

  • 2 कटोरी सलाद पत्ती

  • 1 कटोरी किसी गाजर, बारीक कटी हुई

  • 1 कटोरी टमाटर, बारीक कटे हुए

  • 1 कटोरी काकड़ी, बारीक कटी हुई

  • 1 प्याज, बारीक कटी हुई

  • 1/2 कटोरी मक्खन

  • 1 lemon रस

  • नमक और काली मिर्च स्वादानुसार

प्रक्रिया:

  1. पहले चिकन को धोकर साफ करें और सूखा लें.

  2. एक बाउल में नमक, काली मिर्च और Lemon रस मिलाकर मरिनेट करें.

  3. मरिनेटेड चिकन को कम से कम ३० मिनट या अधिक समय तक रखें.

  4. एक ग्रिल पैन को मध्यम आंच पर गर्म करें.

  5. चिकन को ग्रिल पैन में रखें और दोनों ओर से 8-7 मिनट पकाएं, या जब तक चिकन पक जाए और ब्राउन हो जाएं.

  6. उबलते पानी में दो मिनट तक पकाएं और फिर Gas से निकालें और ठंडा होने दें.

  7. ठंडा हुआ चिकन को बारीक कटे हुए सलाद पत्ती, गाजर, टमाटर, काकड़ी और प्याज के साथ मिलाएं.

  8. मक्खन, नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद अनुसार मिलाएं.

  9. सब्जी चिकन सलाद को ठंडा करें और सर्व करें.

  10. स्वादिष्ट ग्रिल्ड चिकन सलाद तैयार है!

    यहाँ यखनी पुलाव की रेसिपी है: Best Weight Loss Recipe For Women In Hindi

    सामग्री:

    • 2 कप बासमती चावल

    • 1 कप मटर

    • 1 प्याज, बारीक कटी हुई

    • 1/2 कप दही

    • 2 टेबलस्पून घी

    • 2 कप पानी

    • 1 लौंग

    • 4 हरी इलायची

    • 2 दालचीनी के टुकड़े

    • 4 लौंग

    • 2 टुकड़े जायफ़ली

    • 2 टुकड़े मोटी इलायची

    • 1 टुकड़ा जायफ़ली

    • 4 दालचीनी के टुकड़े

    • 2 लाल मिर्च के टुकड़े

    • 2 टुकड़े मोटी इलायची

    • 1/4 टेबलस्पून हल्दी पाउडर

    • नमक स्वादानुसार

    प्रक्रिया:

    1. सबसे पहले, दही में बासमती चावल को 20-30 मिनट के लिए भिगो दें.

    2. एक पैन में घी गर्म करें और उसमें प्याज को सुनहरा होने तक चलाएं.

    3. अब गर्म घी में जायफ़ली, दालचीनी, हरी इलायची, लौंग और जायफ़ल को मिलाएं और तलें जब तक ये सुनहरे न हो जाएं.

    4. फिर इसमें बासमती चावल डालें और 2-3 मिनट के लिए तलें.

    5. अब चावल में पानी मिलाएं, नमक, हल्दी पाउडर और मटर डालें.

    6. पानी को उबाल आने तक पका लें.

    7. जब पानी उबालने लगे, गरमी कम करके कवर लगाएं और ढक्कन बंद करें; मीडियम आंच पर चौथाई घंटे या जब तक चावल पक जाएं तक पकाएं.

    8. यखनी पुलाव तैयार है! इसे गर्निश के लिए हरा धनिया से सजाएं और गरमा गरम सर्व करें.

    इस खाद्यानुसार दिशा को परखने के लिए चीज़ को स्वादानुसार स्वादिष्टता में बदल सकते हैं.

    भुना हुआ सैलमन और भुने हुए सब्जियों की रेसिपी: Best Weight Loss Recipe For Women In Hindi

    सामग्री:

    • 4 टुकड़े सैलमन (प्राकृतिक अदरक-लहसुन सॉस और नींबू रस के साथ मरिनेट किए गए)

    • 2 मध्यम आलू (कटे हुए)

    • 1 मध्यम मटर (छीले हुए और कटे हुए)

    • 1 मध्यम गाजर (छीली हुई और कटी हुई)

    • 1 मध्यम प्याज (बड़े टुकड़ों में कटा हुआ)

    • 1 मध्यम शिमला मिर्च (बड़ी कटाई की हुई)

    • 2 टेबलस्पून सरसों का तेल

    • 1 चम्मच लाल मिर्च पाउडर

    • 1 चम्मच हल्दी पाउडर

    • नमक स्वादानुसार

    • लेमन रस - 2 टेबलस्पून

    तैयारी का प्रक्रिया:

    • ऑवन को 180 डिग्री सेल्सियस पर प्रीहीट करें.

    • एक बेकिंग ट्रे में तेल डालें और उसे ब्रश की मदद से फैलाएं, ताकि सब्जियों को रेस्ट करने का स्थान मिल सके।

    • तैयार किए गए आलू, मटर, गाजर, प्याज और शिमला मिर्च को बेकिंग ट्रे में रखें।

    • अब उन पर लाल मिर्च पाउडर, हल्दी पाउडर और नमक छिड़कें और अच्छी तरह से मिला लें, ताकि सब्जियों को अच्छी तरह से लेपित किया जा सके।

    • सैलमन टुकड़ों को बेकिंग ट्रे में रखें।

    • बेकिंग ट्रे को ऑवन में रखें और तब तक पकाएं जब तक सब्जियाँ और सैलमन पक जाएं और सुनहरी रंग में तल जाएं। यह आमतौर पर 20-25 मिनट का समय लेता है।

    • तैयार हुई भुनी हुई सैलमन और भुनी हुई सब्जियों को गर्मा-गर्म सर्व करें।

    • इसे अपनी पसंद के साथ परोसें और उचित अचार और धनिया पत्ती के साथ सर्व करें।

    मजेदार भुने हुए सैलमन और भुनी हुई सब्जियाँ तैयार हैं। आप इसे चावल या रोटी के साथ सर्व कर सकते हैं और इसका लुत्फ़ उठा सकते हैं।

    मुर्ग़ का सूप की रेसिपी: Best Weight Loss Recipe For Women In Hindi

    सामग्री:

    - 1 किलो मुर्ग़ का मांस (बोनलेस और कटा हुआ)

    - 2 मध्यम आलू (कटे हुए)

    - 2 मध्यम गाजर (छीली हुई और कटी हुई)

    - 1 मध्यम प्याज (बड़े टुकड़ों में कटा हुआ)

    - 4-5 लहसुन की कलियाँ (कटी हुई)

    - 1 टमाटर (कटा हुआ)

    - 1 टेबलस्पून तेल

    - 1 चम्मच जीरा

    - 1 चम्मच धनिया पाउडर

    - 1 चम्मच हल्दी पाउडर

    - 1 चम्मच लाल मिर्च पाउडर

    - 1 चम्मच नमक

    - ताजा धनिया पत्ती (बारीक कटी हुई)


    तैयारी का प्रक्रिया:

    1. एक बड़े बर्तन में तेल गर्म करें और उसमें जीरा डालें। जब जीरा सुनहरा हो जाए, तो उसमें प्याज और लहसुन डालें और सुनहरा होने तक साथ मिलाएं।

    2. अब इसमें बोनलेस मुर्ग़ का मांस डालें और अच्छी तरह से मिला लें, ताकि मांस अच्छी तरह से सेलने लगे।

    3. अब इसमें धनिया पाउडर, हल्दी पाउडर, लाल मिर्च पाउडर और नमक डालें और अच्छी तरह मिला लें।

    4. अब इसमें कटे हुए टमाटर, आलू और गाजर डालें और सबको अच्छे से मिला लें।

    5. इसके बाद उबलते पानी को थोड़े-थोड़े करके मिलाते हुए मिलाते रहें, ताकि मांस और सब्जियाँ अच्छी तरह से पके।

    6. धीमी आंच पर 30-40 मिनट तक पकाएं, या जब तक मांस पक जाए और सब्जियाँ नरम हो जाएं।

    7. सूप को उबालते पानी से अलग करें और गर्मा-गर्म सर्व करें।

    8. ताजा धनिया पत्ती से सजाएं और गरमागरम रोटी या राइस के साथ परोसें।


    मजेदार मुर्ग़ का सूप तैयार है। इसे ठंडा या गरम परोसें और आपके परिवार को स्वादिष्ट सूप का आनंद लें।

    सब्जी भरे आमलेट सैंडविच की रेसिपी: Best Weight Loss Recipe For Women In Hindi


    सामग्री:

    - 4 स्लाइस ब्रेड

    - 4 अंडे

    - 1 मध्यम प्याज (बारीक कटा हुआ)

    - 1 मध्यम टमाटर (बारीक कटा हुआ)

    - 1 मध्यम शिमला मिर्च (बारीक कटी हुई)

    - 1 हरी मिर्च (बारीक कटी हुई)

    - 1/4 कप धनिया पत्ती (बारीक कटी हुई)

    - 1/2 चम्मच लाल मिर्च पाउडर

    - नमक स्वादानुसार

    - 2 टेबलस्पून तेल


    तैयारी का प्रक्रिया:


    1. एक कटोरी में अंडे तोड़ें और उन्हें एक मिक्सिंग बाउल में डालें।

    2. अब इसमें प्याज, टमाटर, शिमला मिर्च, हरी मिर्च, धनिया पत्ती, लाल मिर्च पाउडर और नमक डालें। सबको अच्छी तरह मिलाएं।

    3. एक तवा में तेल गर्म करें।

    4. एक स्लाइस ब्रेड पर आंडा मिश्रण फैलाएं और दूसरी स्लाइस ब्रेड से ढक दें। इसी तरीके से बाकी सैंडविच तैयार करें।

    5. तेल गर्म होने पर ब्रेड के सैंडविच को तवा पर रखें और हल्की आंच पर सैंडविच को सुनहरा और क्रिस्पी होने तक दोनों तरफ से सेकें।

    6. सैंडविच को तवे से हटाकर इसे बारीक टुकड़ों में काट लें और ताजा हरी चटनी या केचप के साथ सर्व करें।


    मजेदार सब्जी भरे आमलेट सैंडविच तैयार है। इसे गर्म गर्म परोसें और उचित टी के साथ आनंद उठाएं।

    ये सभी 5 नुस्खे आपको फैट बर्न करने में मदद करेंगे। इन स्वादिष्ट खाद्य पदार्थों को हर किसी को बार-बार खाना चाहिए। ये बहुत महंगे नहीं हैं और इन्हें घर पर बनाना भी बहुत आसान है

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